JÓGA
Máme pro Vás rezervační systém na jógu, kde se můžete zaregistrovat a sami rezervovat/odhlašovat hodiny jógy. Rezervace bude možná po zaplacení kreditů u nás v Rstudiu. První lekce na vyzkoušení je u nás ZDARMA!
Registrace na: http://cz.boofit.net/rstudiolouny
Kdy probíhají lekce jógy?
Po 18:00 - 19:30 - Hatha jóga (90 min)
Út 8:30 - 9:30 - Ranní jóga (60 min)
St 17:30 - 18:45 - Jóga pro zdravá záda (75 min)
Čt 17:00 - 18:30 - Odpolední jóga s Věrkou (90 min
Pá 8:30 - 9:30 - Ranní jóga (60 min)
Cvičíme v Oboře u Loun! (Obora 66)
DOBÍJENÍ KREDITU
CENY JÓGY - minimální kreditový vklad je 500 Kč. Je možné jógu 1 vyzkoušet bez registrace. Podruhé je již rezervace v systému nutná. Kredit je možné zaplatit pouze na recepci Rstudia, a to v hotovosti nebo kartou (oboje bez bonusu). Platba převodem nebo QR kódem je možná, ale je bez nároku na bonusy. U Platby převodem nebo QR kódem je třeba počítat s nějakou delší prodlevou, než se částka přičte na náš účet.
PLATBA PŘEVODEM nebo QR KÓDEM
| Hatha Jóga | 170 Kč | ||
| Jóga - terapie pro zdravá záda | 160 Kč | ||
| Ranní jóga | 150 Kč | ||
| Odpolední jóga s Věrkou | 160 Kč | ||
| Permanentka | 500 Kč | Bez bonusu | Platnost 2 měsíce |
| Permanentka |
1 000 Kč | Bonus 100 Kč | Platnost 3 měsíce |
| Permanentka | 2 000 Kč | Bonus 400 Kč | Platnost 4 měsíce |
Informace, jak funguje kredit.
- Vložením další částky se platnost kreditu automaticky prodlužuje.
- Kredit nelze proměnit za zboží ani za peníze.
- Rezervaci lze provést max. 1 hod před začátkem lekce
- Rezervovanou lekci je možné v rezervačním systému zrušit min. 4 hodiny před jejím začátkem.
- Pokud tak neučiníte a na lekci nedorazíte, bude její hodnota odečtena automaticky z kreditu.
- Lekce proběhne v počtu minimálně tří cvičících klientů. V případě zrušení lekce Vám bude navrácen kredit zpět na Vás účet v rezervačním systému.
Děkujeme za pochopení.
A teď něco málo o samotné józe.
Pravidelné jógové cvičení:
- protahuje a posiluje celé tělo, zlepšuje jeho pružnost i svalové napětí
- pomáhá proti bolestem zad
- vyrovnává nadměrné sezení (v autě, u počítače, ve škole,...)
- kompenzuje jednostranné zatížení (v práci, u některých sportovních aktivit,...)
- zlepšuje koncentraci a celkovou kondici
- rozproudí tělesné tekutiny a stimuluje všechny tělesné orgány
- prohlubuje vnímavost a citlivost pro vlastní organismus
- snižuje stres, napětí, nervozitu
- vede ke zklidnění, pomáhá k dosažení vnitřního klidu
Součástí každé lekce jógy je relaxace. Při relaxaci se obrací pozornost dovnitř do sebe a rozvíjí se tak schopnost sebeuvědomění. Pokud se člověk dokáže úplně uvolnit, umožní tím regeneraci celého organismu a cítí se pln životní síly. Naučíte-li se relaxovat, naučíte se také bránit vyčerpání a stresu a vydanou energii rychle obnovit.
Několik rad ke cvičení jógy:
- Necvičte hned po jídle, po velkém jídle je třeba počkat 3-4 hodiny, po malém alespoň 2 hodiny.
- Během cvičení jógy se nedoporučuje pít.
- Po lekci je dobré počkat s jídlem a pitím tak půl hodiny.
- Na cvičení není vhodný těsný oděv, který by vás stahoval v pase, omezoval dýchání či krevní oběh.
- Cvičí se naboso na protiskluzné podložce.
- Jakákoli bolest v poloze by měla být jen dočasná, pokud přetrvává, je signálem nesprávného cvičení nebo nějaké tělesné poruchy, informujte mě o tom, prosím.
- V případě zdravotních obtíží nebo omezení se poraďte se svým lékařem a informujte mě o tom, prosím, před lekcí.
- Během menstruace se necvičí pozice, které příliš stlačují břicho (intenzivní záklony a rotace, posilování břicha,...) a zejména obrácené pozice.
- Během těhotenství doporučuji navštěvovat lekce gravid jógy, dynamická jóga není vhodná, v prvním trimestru se doporučuje více relaxovat, obecně neprovádět pozice, které stlačují břicho.
Zamilovali jste si na lekci nějakou vonnou tyčinku nebo dekoraci? Mrkněte k nám na e-shop.
Tohle je náš útulný prostor!
